本文转自：人民法院报 本报讯 近年来，广东省佛山市顺德区人民法院刑事审判庭实行庭长轮月值班制度，由承办法官在宣判前将判决书拟稿提交值班庭长，加强庭长履行审判监督管理职责，在文书质量提升、裁判尺度统一、案例价值挖掘、司法建议撰写等方面加强指导与监管，推动审判质效持续向好。
女性心理咨询师如何关心异性朋友？ 作为一个女性心理咨询师，在关心异性朋友时，可以采取以下方法： 1. 倾听和理解：倾听异性朋友的内心世界和情感需求，并试图理解他们的感受和困扰。通过真诚的沟通，建立起互相理解和尊重的基础。 2. 尊重个人空间：尊重异性朋友的个人空间和边界。尊重他们的决策和选择，不要过分干涉或主动干涉他们的生活。给予他们足够的自由和独立。 3. 提供支持和鼓励：在朋友遇到困难或挫折时，给予积极的支持和鼓励。帮助他们找到解决问题的方法，并表达对他们的信任和自信。 4. 建立良好的沟通：保持良好的沟通方式，包括积极倾听、关注对方的需求和情感，并表达自己的想法和感受。通过坦诚和开放的沟通，建立起真诚的关系。 5. 保持适当的亲近：在处理异性朋友关系时，尽量避免过度亲密或亲密的边界。保持适度的亲近，避免产生误会或引起不必要的困扰。 6. 尊重异性朋友的感受：尊重异性朋友的情感和感受，避免伤害对方或冒犯对方。理解他们的情绪需求，并尽量避免言行上的冲突。 总的来说，作为女性心理咨询师，关心异性朋友需要保持专业、尊重和理解的态度。建立基于信任和互相支持的关系，并遵循适当的界限，以维护良好的互动。在实际测试中，我发现只需短短几十分钟，手机电量就能迅速恢复，省去了长时间等待的烦恼。对于这一切，或许只有时间才能给出回应了。
减肥食谱怎么制定? 制定减肥食谱的关键在于确保摄入的热量少于消耗的热量，同时保证营养均衡。以下是一些建议来制定减肥食谱： 1. 确定目标：首先确定想要减掉的体重目标，并根据需要的减肥速度来计划饮食。 2. 计算每日所需热量：根据自身的性别、年龄、身高、体重和活动水平计算每日所需热量，然后制定每日的热量摄入目标。一般来说，每日热量摄入量应该比所需热量低500-1000卡路里。 3. 控制碳水化合物摄入量：减少碳水化合物的摄入量，选择低GI（升糖指数）的食物，如全谷物、燕麦片、红薯等，避免高糖和高淀粉食物，如糖果、白米饭、面包等。 4. 增加蛋白质摄入量：摄入足够的蛋白质有助于促进肌肉生长和修复，同时让你感到更饱，减少食欲。选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。 5. 增加蔬果摄入量：蔬果富含纤维、维生素和矿物质，而且热量较低。包括各种蔬菜和水果，尽量选择新鲜食材，避免加工和罐装食品。 6. 控制油脂摄入量：选择良好的脂肪来源，如橄榄油、亚麻籽油、鳄梨等富含健康脂肪的食物，并减少煎炸和加工食品的摄入。 7. 定期进食：每天进行规律的进餐，并尽量避免过量饮食。一日三餐加上适量的健康零食可以帮助控制饥饿感和减少暴饮暴食的风险。 8. 饮食多样化：确保食谱中包含各种食物，以获得多种营养物质。避免单一食物组成的极端饮食或过于严苛的限制。 9. 控制甜食和高热量食品：减少糖果、甜点、零食和其他高热量食品的摄入，这些食品往往提供大量的卡路里而没有什么营养价值。 10. 增加运动：制定减肥食谱的同时，结合适当的运动，如有氧运动和力量训练，可以帮助增加热量消耗，促进减肥效果。 最重要的是，一个有效的减肥食谱应该根据个人的身体状况和需求来进行量身定制。如果有需要，建议咨询营养师或健康专家来帮助制定适合自己的减肥食谱。在被淘汰出局的那晚，不然和队友们开了个会，一起寻找症结所在。”该段党委书记这样说。